210806
「手帳に思いを書く」の好きなところ

・答えが分かる
自分の進む方向が分からないときにとにかく書いてみると、答えとかヒントが出てくる。

・本音が出る
誰に見せるわけでもないので本音で書ける。

・客観的に見られる
あとで見て面白い。たまに自分でへえっと思うぐらい客観視できる。

・手書きが気持ちいい
手書きで書くのがいい感じ。気持ちいい。時々ペンが追い付かないぐらいダーッと出てくることもある。

・対話方式もいい
対話方式は、ちょっと最初は照れくさいというか、ヘンな感じがするけど、やってみると段々心が開放的になっていく。

信頼できる優しいカウンセラーの人に話してるみたい。

「体の自分」と「魂の自分」がいて、「体の自分」が「魂の自分」に聞いてみるという方法があった。

「魂の自分」っていうのは、色んなしがらみとかナシで、本当の内なる自分、元々の自分、という感じかな。。

いわば環境に左右されない、世間の汚れが一切ついていない自分。

一方、「体の自分」は、現実社会を生きていくために色々身に着けた鎧を着た自分。

誰かを喜ばせたい、ほめられるかな、喜んでくれるかなとか他人ありきの価値観だったり・・社会常識とか、もっとこういう風にしなきゃ、がんばらなきゃ・・とかルールでしばった自分だったり。

生きていくためには「体の自分」でいることは、ある程度しょうがないとは思う。

けど時々この鎧や鎖をといて、「魂の自分」に戻ることが大事なのかなと思う。

それができるのが、この手帳にかく対話方式。

「答えは自分の中にある」って本当なんだなあと実感できる。

・思考のデトックスもいい
何も考えずに、とにかく手を動かして書きまくるという方法もあるらしく、これもたまにやる。

自動書記みたいな感じで、思考のデトックスというらしい。

手書きでやったりパソコンでやったりする。

これも気持ちよくて、浄化される感じがする。。

210803
「カフェワーク」の好きなところ

・ザワザワ感
話し声とか音楽でざわざわしていて、それが程よく集中できる。

・音楽
ジャズとかちょうどいい感じの音楽がかかってることが多く、気持ちいい。

・朝が好き
コーヒーを飲みながら、朝1日を始められると気分がいい。

・空調がいい
夏は家でエアコンをずっと付けっぱなしというのが何となく気になる。。

（夜にどうせ付けるのに昼も付けるのは、エアコン働かせ過ぎ？という気持ちに。。）

カフェはちょうどいい涼しさでありがたい。。

・集中できる
本を読んだり、手帳に考えてることを書いたり、スマホで調べたり、メモったり、ブログ更新したり…。

色んなことが家でやるより集中できる。

・リーズナブル
よく行くタリーズはコーヒー1杯335円。リーズナブルでありがたい。しかも2杯目は半額。。助かる。。

・ゆっくりできる。
私が気に入ってる店は、平日は人が少ないのでパソコンを広げてワークもしやすい。

他にもぼんやりしたり、考え、思いを巡らせたり。。

割と長居しててもいい感じなので助かる。